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准妈妈临产害喜怎么办?
点击数:57次  更新时间:2019-03-26 18:06

高龄产妇备孕二胎需做哪些检查

 

  除了生理状况改变之外,心理因素也会造成害喜的现象。有些妇女在代孕之后,由于还不能适应孕期的生理变化,或是过度担心胎儿的生长发展,导致精神状况不佳、情绪不稳定,因而从心理压力转换为身体上的症状表现,造成恶心、呕吐的现象。

  一般来说,并不是所有的代孕妇都会害喜,而根据代孕妇体质、精神状况的不同,害喜程度也会有相当差距,通常体质较差、较容易紧张的代孕妇,其害喜症状也会比较严重。

  害喜现象通常会持续到孕期第十六周,过了第十六周之后,恶心、呕吐等症状就会慢慢缓解。有些代孕妇在害喜期间,会出现体重减轻的状况,但因为代孕宝宝在初期所需要的养分有限,只要减轻的体重未超过代孕前体重的百分之五,仍属于可接受的范围,并不需要太过担心。

  如何改善害喜现象

  由于害喜是代孕期间的暂时性生理现象,并不是疾病,因此代孕妇不需要过分紧张或焦虑,只要掌握以下的基本原则,就可以改善害喜所造成的不适。

  饮食

  1. 以“少量多餐”为原则。大约每二到三个小时就进食一次,每次不要吃太多,选择富含碳水化合物(例如苏打饼干)、蛋白质的食物为佳,且汤汤水水的东西尽量少吃。

  2. 避免吃油炸、油腻、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。

  3. 有些代孕妇对于带有特殊或强烈味道的食物较为敏感,容易引发恶心、呕吐的感觉,因此最好也能避免这类的食物。

  4. 在睡前可以吃一些食物(例如苏打饼干、土司),或喝一杯温牛奶,这样隔天起床才不会因为空腹感而产生恶心的情形。

  5. 由于早晨体内的血糖较低,容易产生恶心、呕吐的感觉,因此起床后可以先在床上吃点东西(例如苏打饼干),然后再下床。

  6. 若代孕妇对姜的味道不会排斥,则可食用姜汤,以改善恶心、呕吐的情形。

  7. 不要一次喝太多水,可改为分次饮用,比较不会出现想要呕吐的状况。

  8. 尽量挑选自己喜欢的食物吃,不要勉强吃不想吃的食物。

  9. 增加单糖的摄取,例如柳橙汁及葡萄汁就是不错的选择。

  10.服用维他命B6,可减缓恶心的感觉。

  11.由于铁剂容易导致恶心、呕吐的情形,若代孕妇因为贫血而有服用铁剂,在此阶段应该先停止服用。

  日常生活

  1. 远离厨房的油烟味。在厨房煮菜时要记得开启抽油烟机,或是改用微波炉来烹调食物,以减少油烟的产生。

  2.远离较为呛鼻的气味,例如烟味油漆味、鱼腥味等。

  3.保持室内空气流通,新鲜的空气可减少恶心的感觉。

  4.穿著宽松的衣物,有助于纾解腹部的压力。

  5.保持心情愉快,可安排一些轻松的活动,分散对于身体不适的注意力。此外,还要避免熬夜及过度紧张。

  6.睡觉时可将枕头垫高,减少发生食物逆流的情形。

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